Thông tin

Bedrest: Làm thế nào để đối phó

Bedrest: Làm thế nào để đối phó


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tôi có thể mong đợi điều gì khi nằm trên giường?

Mặc dù có thể còn thắc mắc liệu có nên kê giường nằm hay không, nhưng chắc chắn rằng việc chịu đựng khi đó có thể là một thử thách. Ngay cả khi ban đầu nằm trên giường nghe có vẻ tốt với bạn (để cuối cùng bạn có thể bắt đầu đọc hoặc xem phim cả ngày), thì thực tế của việc nằm trên giường sẽ sớm ập đến.

Khi bạn nằm trên giường, bạn bỏ nhiều hơn so với lịch trình bình thường của mình: Bạn cần tìm ra những cách mới để kết nối với các thành viên trong gia đình, chăm sóc con cái và các công việc gia đình, và luôn hoàn thành công việc của mình nếu bạn làm việc bên ngoài ngôi nhà. Bạn cũng phải xem xét việc kê giường có thể ảnh hưởng như thế nào đến hôn nhân hoặc quan hệ đối tác, mối quan hệ của bạn với con cái, tài chính, sức khỏe tình cảm và tầm nhìn của bạn về bản thân trong thời gian này.

Hơn nữa, việc kê giường có chi phí vật chất, lấy đi nhiều sức lực và độ bền của bạn. Và nếu bạn đã nằm trên giường hơn một vài ngày, việc lấy lại tốc độ sau khi em bé chào đời có thể chậm và gây khó khăn.

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng gối đầu giường, hãy cố gắng chuẩn bị tinh thần. Cảm xúc của bạn có thể chuyển từ từ chối và sốc sang trầm cảm và hoảng sợ. Bạn có thể lo lắng rằng em bé của bạn sẽ được sinh ra quá sớm hoặc điều gì đó sẽ xảy ra, đặc biệt là vì bạn đang mang thai có nguy cơ cao. Bạn thậm chí có thể thấy mình đang nghĩ lại những giai đoạn đầu của thai kỳ và tự hỏi rốt cuộc mình đã làm gì khi nằm trên giường.

Chỉ cần nhớ rằng các chuyên gia y tế không hiểu đầy đủ những gì gây ra nhiều biến chứng thai kỳ. Và ngay cả khi họ làm vậy, giường sẽ không ngăn cản tất cả. Biết rằng việc có những suy nghĩ và cảm xúc này là điều bình thường, nhưng đừng tự trách bản thân.

Thay vào đó, hãy ghi nhớ mục tiêu cuối cùng của bạn - một đứa trẻ đủ tháng, khỏe mạnh - để giúp bạn đối phó với sự lo lắng, tức giận, thất vọng và buồn chán thường đi kèm với việc nằm trên giường.

Làm thế nào tôi có thể chuẩn bị cho việc nằm trên giường?

Trước tiên, hãy tìm hiểu chính xác hoạt động nào được phép và hoạt động nào không, để bạn có thể lập kế hoạch phù hợp. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên ở nhà và nghỉ ngơi trên giường, nhưng hãy chuẩn bị cho bạn thức dậy và làm bữa trưa hoặc ăn nhẹ. Ngoài ra, nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể muốn bạn giảm bớt công việc và các hoạt động khác, tránh khuân vác nặng và đứng lâu, và nghỉ ngơi trên giường chỉ vài giờ mỗi ngày.

Đôi khi, nhà cung cấp dịch vụ có thể khuyên bạn nên dành phần lớn thời gian trong ngày trên giường, có lẽ chỉ nên thức dậy để sử dụng phòng tắm. Trong mọi trường hợp, có thể bạn sẽ có ít quyền kiểm soát hơn những gì bạn muốn đối với những gì sẽ xảy ra trong những ngày và tuần tới, nhưng một chút chuẩn bị sẽ khiến những thay đổi này dễ quản lý hơn.

  • Nếu bạn có con nhỏ, hãy sắp xếp việc trông trẻ.
  • Nghĩ về những gì bạn cần mỗi ngày và ai có thể giúp bạn thiết lập vào buổi sáng hoặc đến trong ngày. Ví dụ: nếu hoạt động của bạn bị hạn chế nghiêm trọng, hãy yêu cầu đối tác hoặc bạn bè đóng gói cho bạn tủ mát cạnh giường cùng với bữa trưa, đồ ăn nhẹ và đồ uống. Cố gắng dự đoán những vật dụng khác mà bạn có thể cần, chẳng hạn như sổ ghi chép và bút chì, điện thoại di động và bộ sạc của bạn, và điều khiển tivi chẳng hạn.
  • Tập hợp một danh sách bạn bè mà bạn có thể gọi để giúp đỡ. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người có thể mong muốn được giúp đỡ.
  • Nhờ bạn bè mang đến một món thịt hầm hoặc một bữa tối khác dễ hâm nóng. Nếu bạn không có ai đó mà bạn có thể tin tưởng để làm các món ăn, hãy dự trữ sẵn trên đĩa và cốc giấy để dọn dẹp dễ dàng hơn.
  • Có một nguồn cung cấp sách và tạp chí trong tay. Bây giờ có thể là cơ hội cuối cùng của bạn trong một thời gian dài để đọc cho vui.
  • Để máy tính xách tay hoặc máy tính bảng của bạn gần đó để xem phim, giữ liên lạc qua email hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội, mua sắm đồ dùng cho trẻ sơ sinh và đọc về quá trình mang thai và làm cha mẹ.
  • Tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến nơi bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm kê giường của mình. Mamas on Bedrest & Beyond, KeepEmCookin.com, và cộng đồng đồ mẹ trên Bedrest của riêng BabyCenter là những lựa chọn tốt để xem.
  • Tùy thuộc vào tình hình cá nhân của bạn, bạn có thể cần thực hiện công việc hoặc thu xếp tài chính đặc biệt. Một số phụ nữ nằm trên giường có thể tiếp tục làm việc, trong khi những người khác sử dụng thời gian nghỉ tích lũy hoặc bị tàn tật trong thời gian ngắn. Những người khác có thể phải nghỉ không lương hoặc nghỉ thai sản.

Làm thế nào tôi có thể chăm sóc cho con tôi khi nằm trên giường?

Đây là một thách thức lớn đối với nhiều gia đình. Dưới đây là một vài lời khuyên từ Judith Maloni, một giáo sư điều dưỡng và nhà nghiên cứu về kê giường tại Đại học Case Western Reserve.

  • Cố gắng tìm một phương án chăm sóc trẻ lâu dài. Nó ít căng thẳng hơn là cố gắng tìm chỗ giữ trẻ khi có nhu cầu, và nó sẽ có nghĩa là con bạn sẽ ổn định hơn. Bạn luôn có thể hủy nếu bạn không cần chăm sóc trong thời gian dài.
  • Tránh nói với trẻ nhỏ rằng "Mẹ bị ốm." Thay vào đó, hãy nói điều gì đó như, "Tôi phải nằm trên giường để em bé có thể khỏe mạnh khi được sinh ra."
  • Dành một ít thời gian mỗi ngày để ở bên con. Xem một chương trình biểu diễn hoặc ngủ trưa cùng nhau, hát, vẽ tranh hoặc đi dã ngoại trên giường - bất cứ điều gì hai bạn thích. Hãy chắc chắn rằng con bạn có cơ hội chạy xung quanh một chút trước khi dành thời gian cho bạn, để trẻ sẽ không cảm thấy bồn chồn.

Làm thế nào tôi có thể cảm thấy thoải mái khi nằm trên giường?

Dưới đây là một số mẹo để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động tốt và tránh quá nhiều khó chịu.

  • Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem bạn có thể ra khỏi giường để tập thể dục một chút, đứng tại chỗ hoặc di chuyển xung quanh phòng hay không. Thực hiện một số bài tập kéo giãn và đẳng áp đơn giản với cánh tay và chân của bạn sẽ tốt cho tuần hoàn và cơ bắp - cũng như tâm trạng của bạn.
  • Ngăn ngừa táo bón. Nằm trên giường trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn. Uống nhiều nước và bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn.
  • Ngủ trưa, nhưng không quá nhiều. Hãy tiếp tục và đi ngủ, tốt nhất là vào một thời gian đều đặn, theo lịch trình. Nếu bạn ngủ lại quá muộn trong ngày, bạn có thể khó ngủ ngon vào ban đêm. Cố gắng tuân thủ các thói quen ban ngày và ban đêm bình thường để tránh làm rối loạn chu kỳ thức ngủ tự nhiên của bạn.
  • Nếu bạn bị khó tiêu hoặc trào ngược khi nằm trên giường, hãy nâng cao đầu của đệm hoặc đặt một miếng đệm hoặc miếng xốp dưới gối để giúp bạn giữ đầu cao hơn dạ dày.

Tôi có thể chuyển đến đâu để được hỗ trợ thêm?

Liên hệ với Mạng hỗ trợ quốc gia của Sidelines.

Ghi chú: Bài báo này được đánh giá bởi Hiệp hội Y học Bà mẹ-Thai nhi và Judith Maloni, một giáo sư điều dưỡng và nhà nghiên cứu về giường tại Đại học Case Western Reserve.

Sử dụng công cụ Tìm bác sĩ chuyên khoa MFM của Hiệp hội Y học Bà mẹ-Thai nhi để tìm bác sĩ mang thai có nguy cơ cao ở gần bạn.

Truy cập trang web của Hiệp hội Y học Bà mẹ-Thai nhi để biết thêm thông tin.


Xem video: PCA - Min bed rest loMelody Record Project (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Edgardo

    Tôi xác nhận. Và tôi đã phải đối mặt với nó. We can communicate on this theme.

  2. Aleksander

    Có lẽ là bảo hiểm ...

  3. Tatilar

    Tôi nghĩ rằng, bạn đang nhầm lẫn. Viết thư cho tôi trong PM, chúng ta sẽ nói chuyện.

  4. Frewyn

    I can't take part in the discussion right now - very busy. I would like to be free - to secure their point of view.



Viết một tin nhắn