Thông tin

Mang thai blahs: Chán với thai kỳ

Mang thai blahs: Chán với thai kỳ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tôi phát ốm vì có thai! Có chuyện gì xảy ra với mình?

Không, hoàn toàn bình thường khi cảm thấy như vậy. Nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba (và một số thậm chí sớm hơn). Những gì thú vị và mới mẻ trong vài tuần và tháng đầu của thai kỳ có thể trở nên khá tẻ nhạt vào tháng thứ sáu hoặc thứ bảy.

Hãy đối mặt với nó, không có gì đặc biệt thú vị khi phải lăn ra khỏi giường sang một bên, rên rỉ mỗi khi bạn đứng lên và đi tiểu mười lần một ngày. Chắc chắn, bạn có thể được cung cấp một chỗ ngồi trên tàu, nhưng bạn cũng phải đối mặt với những thú vui nho nhỏ như rạn da và ợ nóng. Nó đủ để quét sạch ánh hồng hào từ ngay cả những người mẹ sắp sinh vui mừng nhất.

Tuy nhiên, nếu cảm giác buồn nôn khi mang thai của bạn bắt đầu giống như cảm giác buồn dai dẳng hoặc lo lắng ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Mặc dù tâm trạng thay đổi rất phổ biến trong thai kỳ (đặc biệt là ở những phụ nữ bị PMS), nhưng cảm giác buồn chán và bơ phờ kinh niên có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Trầm cảm sau sinh được truyền thông chú ý nhiều hơn, nhưng ít nhất 10% phụ nữ bị trầm cảm khi mang thai. Bệnh trầm cảm không được điều trị sẽ không tốt cho bạn, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị. May mắn thay, hầu hết các trường hợp trầm cảm liên quan đến thai kỳ đều có thể được điều trị bởi bác sĩ trị liệu hỗ trợ và bằng thuốc chống trầm cảm nếu cần thiết.

Đối phó với người khác

Ngoài sự khó chịu về thể chất, bạn có thể thấy mình phải chịu đựng vô số câu hỏi và nhận xét từ người khác về việc mang thai của bạn. Susan Greer, một kế toán và là mẹ của một đứa trẻ đến từ New Hampshire, nhớ lại: “Một khi tôi bắt đầu xuất hiện, không ai ở nơi làm việc nói chuyện với tôi về bất cứ điều gì ngoài việc mang thai. "Đến tháng thứ sáu, tôi muốn đứa bé đó ra ngoài và cơ thể cũng như danh tính của tôi trở lại."

Và sau đó là những bình luận không hay về vóc dáng của bạn. "Tôi luôn nhận được 'Chà, bạn đang vì thế lớn! ' nhận xét, lời khuyên mà tôi không yêu cầu và mọi người chạm vào bụng tôi ", một bà mẹ sắp sinh viết trong Cộng đồng trang web của chúng tôi." Như thể tôi không đã sẵn sàng khó chịu vì tôi khó chịu làm sao! "

Nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi với cuộc trò chuyện tập trung vào cơ thể đang phát triển của họ. Hãy thử hướng cuộc trò chuyện trở lại các chủ đề không mang thai - ngay cả khi đó chỉ là thời tiết hay chương trình truyền hình thực tế mới nhất. Hãy nói với gia đình và những người bạn thân của bạn rằng bạn cảm thấy muốn nói về những điều không liên quan đến cảm giác thèm ăn và không thể nhìn thấy bàn chân của mình.

Ngoài ra, hãy cho phép mình được trút giận khi cảm thấy cần thiết. Khi gia đình và bạn bè (hoặc thậm chí cả những người bạn đời) cần tạm dừng cuộc nói chuyện mang thai, bạn có thể tin tưởng vào việc tìm kiếm một đôi tai đồng cảm ở những người sắp làm mẹ khác. Trao đổi lời khuyên với những người phụ nữ khác trong cùng tháng với bạn trong Cộng đồng trang web của chúng tôi.

 

Hình ảnh động 3D nhìn em bé trong ba tháng cuối của thai kỳ.

Tiết kiệm thời gian của bạn

Bất chấp những khó chịu mà bạn đang phải đối mặt với thời tiết, bây giờ là lúc bạn tận hưởng những tuần hoặc tháng cuối cùng của sự tự do trước khi có em bé. Trong những tháng - và những năm! - Sau khi con bạn chào đời, thời gian đối với bản thân sẽ là một thứ quý giá.

Một số phụ nữ sử dụng các ngày để lên kế hoạch cho việc sắp sinh của họ, sắp xếp nhà trẻ và mua sắm đồ dùng hoặc lập bản đồ chi tiết về thời gian nghỉ thai sản và nhà trẻ. Bạn có thể thử tập hợp các sổ lưu niệm về quá trình mang thai và khi tắm cho trẻ sơ sinh, tham gia một lớp học nuôi dạy con cái tại trung tâm y tế địa phương hoặc học hát ru.

Tuy nhiên, đôi khi, bạn cần tạm dừng mọi việc liên quan đến em bé. Hãy tiếp tục và lên kế hoạch cho các hoạt động, nhận nhiệm vụ và bắt tay vào những sở thích mà một người mẹ mới sinh không thể chen vào lịch trình bận rộn của mình. Một vài ý tưởng:

  • Hẹn hò ăn trưa hoặc điện thoại với bạn bè. "Tôi nghĩ rằng mình sẽ không có một cuộc trò chuyện chuyên sâu với hầu hết bạn bè của mình trong ít nhất sáu tháng sau khi cặp song sinh của tôi chào đời", một phụ nữ viết trên trang Community của chúng tôi.
  • Tìm hiểu cái gì mới. Hãy thử tìm những cuốn sách ở thư viện mà bạn thường không mua. "Tôi bắt đầu đọc một cuốn sách về thiên văn học để có thể tìm hiểu một số chòm sao. Ai biết được, có thể tôi sẽ nói chuyện với con mình về các vì sao khi chúng tôi cho con bú lúc nửa đêm", bà mẹ sắp sinh Barbara trầm ngâm trong Cộng đồng trang web của chúng tôi.
  • Hợp lý hóa không gian của bạn. Dọn dẹp các tập tin của bạn, sàng lọc rác trong ngăn kéo nhà bếp hoặc đặt những bản in đóng hộp đó trong tủ thành album ảnh. Có rất nhiều cách sắp xếp mà bạn có thể làm trong nhà sẽ không làm bạn căng thẳng về thể chất và một khi bạn ở chế độ dành cho mẹ, bạn sẽ cảm thấy biết ơn vì sự lộn xộn đã giảm bớt.
  • Tự thưởng cho mình một buổi mát xa. "Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đợt mát-xa trước khi sinh mà tôi vừa thực hiện. Nếu bạn cảm thấy đau khổ, hãy đi mua một chiếc! Nó rất đáng đồng tiền bát gạo", Ceri viết trong một bài đăng trên trang Community của chúng tôi. Để có một phương pháp điều trị ít tốn kém hơn, thay vào đó, hãy đi gội đầu hoặc chăm sóc móng chân nhẹ nhàng.
  • Thiết lập các phím tắt để tiết kiệm thời gian - và sự tỉnh táo của bạn. Thu thập thực đơn mua mang về từ các nhà hàng xung quanh thị trấn, chuẩn bị các bữa ăn trong tủ lạnh và bắt đầu tìm kiếm người trông trẻ của bạn để sẵn sàng trợ giúp trong những tháng đầu tiên bận rộn.
  • Hãy thử một thói quen tập thể dục mới. Hoạt động thể chất là một cách chắc chắn để thúc đẩy tâm trạng và năng lượng của bạn. Hãy rủ một người bạn đi dạo, đi bơi, tham gia một lớp yoga trước khi sinh hoặc thử một cách khác để vận động cơ thể. (Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước, trong trường hợp có lý do y tế để tránh tập thể dục.)
  • Nhặt vườn. Bà Susan Greer, bà mẹ New Hampshire, nói: “Bắt đầu làm vườn thực sự đã giúp tôi vượt qua cơn buồn chán ở tam cá nguyệt thứ ba. "Tôi đã gieo một số hạt giống, nhưng chủ yếu là cấy ghép cây non và cây cối - ý tưởng chờ đợi một thứ khác mọc lên theo thời gian là quá nhiều đối với tôi!"
  • Kết nối với đối tác của bạn. Cùng nhau thưởng thức những bữa tối yên bình, lãng mạn - cho dù bạn đi đến nhà hàng hay ấm cúng ở nhà với những món ăn thoải mái - và tập trung vào nhau khi có thể.
  • Thoát đến một thế giới khác. Bắt đầu một cuốn tiểu thuyết hoặc xem các chương trình truyền hình và phim đưa bạn đến một địa điểm hoặc thời gian khác.


Xem video: TỪNG THÁNG MANG BẦU, THAI NHI SỢ NHẤT ĐIỀU GÌ? (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Mitaxe

    Tôi nghĩ rằng bạn đã phạm một lỗi. Viết thư cho tôi trong PM, chúng tôi sẽ liên lạc.

  2. Goodwyn

    Cảm ơn rất nhiều vì thông tin bây giờ, tôi sẽ không tha thứ cho những sai sót như vậy.

  3. Lebna

    Indeed, and as I have never understood

  4. Mel

    Quite an interesting and informative topic



Viết một tin nhắn