Thông tin

Sinh con tự nhiên

Sinh con tự nhiên

Lợi ích của việc sinh con thuận tự nhiên là gì?

Phương pháp chuyển dạ và sinh nở tự nhiên, không chuyên dụng sẽ phù hợp với bạn nhất nếu bạn muốn kiểm soát cơ thể nhiều nhất có thể, tham gia tích cực trong suốt quá trình chuyển dạ và có những can thiệp thường quy tối thiểu như theo dõi điện tử liên tục.

Nếu bạn chọn con đường này, bạn chấp nhận khả năng bị đau và khó chịu như một phần của việc sinh nở. Nhưng với sự chuẩn bị và hỗ trợ phù hợp, phụ nữ thường cảm thấy được trao quyền và hài lòng sâu sắc về việc sinh con tự nhiên.

Đây là những ưu điểm:

  • Hầu hết các kỹ thuật sinh con tự nhiên không xâm lấn, vì vậy ít có khả năng gây hại hoặc tác dụng phụ cho bạn hoặc con bạn.
  • Nhiều phụ nữ có cảm giác được trao quyền mạnh mẽ trong quá trình chuyển dạ và cảm giác hoàn thành công việc sau đó. Mặc dù phải chịu đựng đau đớn, nhiều người cho biết lần sau họ sẽ chọn một ca sinh không có chủ đích. Đối với một số phụ nữ, phụ trách giúp họ giảm bớt cảm giác đau đớn.
  • Không mất cảm giác hoặc tỉnh táo. Bạn có thể di chuyển tự do hơn và tìm các tư thế giúp bạn thoải mái trong quá trình chuyển dạ. Và bạn vẫn có thể tham gia vào quá trình sinh nở khi đến thời điểm đẩy em bé ra ngoài.
  • Bạn ít có khả năng cần can thiệp hơn những phụ nữ gây tê ngoài màng cứng như oxytocin (Pitocin) để làm cho các cơn co thắt mạnh hơn, đặt ống thông bàng quang, hút chân không hoặc sinh kẹp
  • Đối tác của bạn có thể tham gia vào quá trình này khi bạn làm việc cùng nhau để kiểm soát cơn đau của bạn.
  • Bạn có thể sử dụng các bài tập thở, hình dung và tự thôi miên mà bạn học được cả khi chuyển dạ và sau này. Nhiều bà mẹ mới bắt đầu tìm hiểu về các kỹ thuật thư giãn của họ trong những ngày đầu cho con bú, trong khi đối phó với sự khó chịu sau sinh, hoặc trong những thời gian khi chăm sóc trẻ sơ sinh cảm thấy đặc biệt căng thẳng.

Những rủi ro khi sinh con tự nhiên là gì?

Không giống như gây tê ngoài màng cứng, các kỹ thuật giảm đau tự nhiên không loại bỏ đau đớn. Vì vậy, nếu bạn không muốn cảm nhận và làm việc với cơn đau, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn khi được gây tê ngoài màng cứng. Ngoài ra, các phương pháp tự nhiên có thể không giúp kiểm soát cơn đau đầy đủ, đặc biệt nếu bạn phải trải qua một cuộc chuyển dạ kéo dài hoặc một cuộc chuyển dạ phức tạp đòi hỏi nhiều can thiệp.

Chuẩn bị sinh con tự nhiên

Khi bạn đã quyết tâm cố gắng giao hàng một cách tự nhiên, bạn cần phải tích cực chuẩn bị cho nó. Bạn có thể làm điều này bằng cách chọn một người chăm sóc hỗ trợ và môi trường sinh nở, xây dựng kế hoạch sinh đẻ, đảm bảo rằng bạn được hỗ trợ chuyển dạ tốt và tự giáo dục bản thân về kỹ thuật sinh nở và đối phó.

Có thể sinh con không dùng thuốc trong môi trường bệnh viện truyền thống, nhưng đối với nhiều phụ nữ, chuyển dạ tự nhiên dễ dàng hơn trong môi trường khác, chẳng hạn như trung tâm sinh hoặc tại nhà. Các trung tâm sinh được thiết kế để mang lại trải nghiệm tự nhiên, lấy gia đình làm trung tâm và bạn chắc chắn có thể sắp xếp mọi thứ theo ý muốn ở nhà.

Nếu bạn đang lên kế hoạch sinh con tự nhiên trong môi trường bệnh viện truyền thống, bạn sẽ muốn thảo luận rõ ràng về mong muốn và mục tiêu của mình với người chăm sóc. Tìm hiểu những biện pháp can thiệp nào được coi là thường quy tại bệnh viện và cách bạn có thể giải quyết chúng.

Một số biện pháp can thiệp, chẳng hạn như đặt ống tĩnh mạch và theo dõi điện tử liên tục, gây khó khăn cho việc di chuyển. Việc phải giữ nguyên như vậy có xu hướng khiến việc xử lý cơn đau chuyển dạ mà không cần dùng thuốc trở nên khó khăn hơn. (Lưu ý rằng Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai có nguy cơ thấp nên lựa chọn theo dõi ngắt quãng và thay đổi vị trí chuyển dạ thường xuyên).

Nhiều phụ nữ chọn một nữ hộ sinh để hướng dẫn họ sinh con tự nhiên. Các nữ hộ sinh được đào tạo để giúp bạn đối phó với nhu cầu của một cuộc chuyển dạ không dùng thuốc và thường ở bên bạn trong suốt quá trình chuyển dạ, điều mà các bác sĩ thường không làm.

Nếu bạn sinh con trong bệnh viện, bạn sẽ được chỉ định một y tá chuyển dạ và đỡ đẻ để chăm sóc cho bạn. Một số y tá rất thành thạo trong các kỹ thuật đối phó tự nhiên, nhưng bạn không thể đoán được mình sẽ nhận được y tá nào. Y tá đến và đi theo ca, và y tá cũng có thể có những bệnh nhân khác để chăm sóc.

Nếu bác sĩ của bạn không ở bên cạnh bạn trong suốt thời gian bạn chuyển dạ, việc thuê một doula ở bên bạn và huấn luyện bạn có thể đặc biệt có giá trị.

Tìm một nhà giáo dục sinh con tập trung nhiều vào sinh con tự nhiên để dạy cho bạn nhiều phương pháp đối phó và giúp bạn hiểu những gì sẽ xảy ra khi chuyển dạ. Hiểu những gì đang xảy ra trong mỗi giai đoạn có thể cho phép bạn đánh giá cao và làm việc với cơ thể của mình.

Cho dù bạn có dự định sinh thường hay không, bạn nên tìm hiểu càng nhiều càng tốt về cách quản lý cơn đau tự nhiên và y tế. Căng thẳng và sợ hãi có xu hướng nâng cao nhận thức về nỗi đau, và bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm bớt lo lắng sẽ giúp ích cho những thử thách phía trước. Ít lo lắng thậm chí có thể giúp ích cho quá trình chuyển dạ của bạn, vì mức độ cao của hormone căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng co bóp của tử cung.

Ngoài ra, nếu bạn đang lên kế hoạch sinh con theo cách tự nhiên, điều quan trọng cần nhớ là cho dù bạn có chuẩn bị tốt, khỏe mạnh hay tự tin đến đâu, thì luôn có khả năng thiên nhiên sẽ ném cho bạn một đường cong. Bạn có thể cần các can thiệp y tế khiến việc kiểm soát cơn đau tự nhiên trở nên khó khăn hơn, hoặc quá trình chuyển dạ của bạn có thể kéo dài hoặc đau hơn nhiều so với dự đoán.

Ngay cả khi bây giờ bạn cảm thấy mạnh mẽ về cách bạn muốn đối phó với cơn đau chuyển dạ, thì sự sẵn sàng lăn lộn với thực tế của quá trình chuyển dạ và sinh nở của bạn khi nó diễn ra cuối cùng có thể là sức mạnh lớn nhất của bạn. Và nó cũng sẽ giúp bạn tránh thất vọng nếu bạn không có trải nghiệm sinh nở như bạn tưởng tượng.

Ngoài quyết tâm sinh con mà không cần dùng thuốc, không có quy tắc đặc biệt nào cho việc sinh thường, nhưng đây là một vài trong số các kỹ thuật đối phó tự nhiên phổ biến hơn.

Hỗ trợ lao động một kèm một

Có ai đó ở bên, cam kết mang lại cho bạn sự trấn an tinh thần và giúp bạn thoải mái nhất có thể có thể làm giảm đáng kể mức độ lo lắng và căng thẳng của bạn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát hơn và giúp bạn vượt qua sự khắc nghiệt của quá trình chuyển dạ mà không cần dùng thuốc.

Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ được hỗ trợ chuyên môn liên tục ít cần dùng thuốc giảm đau toàn thân hoặc gây tê ngoài màng cứng trong khi chuyển dạ, có xu hướng chuyển dạ ngắn hơn một chút và ít có khả năng sinh bằng kẹp hoặc đỡ đẻ bằng chân không hoặc sinh mổ hơn những người này. những người không có hỗ trợ như vậy. Điều này có thể đặc biệt đúng khi một trong những người đang theo học với bạn là một chuyên gia như một doula, người không có trách nhiệm nào khác ngoài việc hỗ trợ lao động và giúp đỡ bạn thoải mái.

Bài tập thở và hình dung

Hầu hết các lớp sinh con bao gồm các kỹ thuật thở và hình dung tập trung. Bạn và đối tác của bạn có thể được cung cấp các kiểu thở cụ thể để thực hành, và người hướng dẫn của bạn có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng hình ảnh (ví dụ như tưởng tượng một nơi có thể xoa dịu bạn hoặc sinh con an toàn, dễ dàng) để giúp bạn vượt qua cơn đau .

Bạn cũng có thể học các kỹ thuật như thư giãn tiến bộ hoặc có kiểm soát, trong đó bạn giải phóng căng thẳng bằng cách tập trung vào một cơ cụ thể, siết chặt cơ và sau đó thả lỏng cho đến khi nó thả lỏng hết mức có thể.

Nếu bạn đã từng học yoga, võ thuật hoặc thiền định, bạn có thể đã có phương pháp luyện tập bạn cần để thở trong quá trình sinh nở. Bạn cũng có thể thấy rằng mang theo thứ gì đó đặc biệt để xem (ví dụ: một bức ảnh yêu thích) và nghe nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn.

Những kỹ thuật này dựa trên sự thư giãn và hợp tác như một cách để kiểm soát các cơn co thắt của bạn. Và có một số nghiên cứu cho thấy rằng các kỹ thuật thư giãn và yoga có liên quan đến việc giảm đau, ít kẹp hơn hoặc sinh có hỗ trợ chân không và tăng sự hài lòng với trải nghiệm sinh con.

Định vị và di chuyển

Khi không dùng thuốc, bạn có thể thử nhiều tư thế khác nhau trong quá trình chuyển dạ, bao gồm đứng hoặc dựa vào người bạn đời, ngồi và quỳ - thẳng hoặc bằng bốn chân.

Bạn cũng có thể thấy chuyển động thoải mái. Thử đi bộ xung quanh hoặc đung đưa trên ghế hoặc trên quả bóng sinh. Di chuyển xung quanh có thể khiến bạn cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn, điều này có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và đau đớn. Và một phân tích tổng hợp các nghiên cứu xem xét vị trí và chuyển động trong giai đoạn đầu tiên của quá trình chuyển dạ cho thấy rằng việc đứng thẳng hoặc đi lại có thể rút ngắn khoảng một giờ.

Ngay cả khi bạn có các biến chứng cần theo dõi liên tục, bạn vẫn có thể thử nhiều tư thế khác nhau trên giường. Bạn cũng có thể đứng, ngồi hoặc di chuyển ở cạnh giường.

Một số bệnh viện có hệ thống giám sát không dây (được gọi là máy đo từ xa) cho phép bạn di chuyển tự do. Nếu có sẵn thiết bị chống thấm nước, bạn thậm chí có thể đi tắm.

Trong giai đoạn rặn đẻ, tư thế thẳng đứng có thể giúp em bé hạ xuống và ngồi xổm hoặc quỳ gối có thể giúp mở đường thoát của khung chậu. Điều đó nói rằng, những vị trí tốt nhất là những vị trí phù hợp với bạn. Vì vậy, hãy thoải mái thử nhiều tư thế khác nhau và chọn những tư thế khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Liệu pháp xoa bóp, chạm và nóng lạnh

Mát-xa giúp thư giãn, làm dịu cơ bắp căng thẳng và có thể làm giảm nhận thức của bạn về cơn đau chuyển dạ. Bạn có thể được mát-xa từ doula của mình hoặc người hỗ trợ khác, hoặc từ đối tác của bạn - sự đụng chạm của người thân có thể khiến bạn yên tâm nếu bạn cảm thấy lo lắng. Bạn có thể được an ủi bằng cách vuốt nhẹ, hoặc bạn có thể thích chạm mạnh hơn.

Nếu bạn đang chuyển dạ trở lại, có thể bạn sẽ muốn xoa bóp mạnh hoặc áp dụng lực ấn mạnh vào lưng dưới. Tuy nhiên, đôi khi trong quá trình chuyển dạ, bạn có thể thấy việc xoa bóp gây phiền nhiễu và cần thông báo điều đó với nhóm hỗ trợ của mình.

Nhiều phụ nữ cũng thề bằng cách chườm ấm hoặc đắp chai nước nóng lên vùng bụng dưới hoặc lưng bị đau - hoặc bất cứ nơi nào khác mà họ cảm thấy khó chịu - để giúp họ thư giãn và giảm đau. Một số thấy chườm lạnh nhẹ nhàng hơn, trong khi những người khác thích chườm nóng và lạnh xen kẽ. Thật đáng để thử. Chỉ cần đảm bảo bảo vệ da của bạn khỏi tiếp xúc trực tiếp với nhiệt hoặc lạnh.

Thủy liệu pháp

Thủy liệu pháp - sử dụng nước để làm dịu và thư giãn cơ thể - có thể giúp giảm bớt những khó chịu khi chuyển dạ.

Ngâm mình trong bồn tắm tại nhà hấp dẫn một số phụ nữ khi chuyển dạ sớm. Hầu hết các trung tâm sinh (và một số bệnh viện) cung cấp các bồn tắm kiểu Jacuzzi hoặc cực lớn cho phụ nữ chuyển dạ. Và để chuẩn bị cho việc sinh nở tại nhà, một số phụ nữ thuê những chiếc bồn di động đặc biệt có kích thước lớn hơn, sâu hơn và mềm hơn bồn tắm thông thường.

Giống như các lựa chọn không dùng thuốc khác, thủy liệu pháp cho phép bạn duy trì sự tỉnh táo và kiểm soát. Đắm mình trong nước làm giảm áp lực lên cơ thể, thúc đẩy thư giãn cơ và có thể giảm đau, lo lắng và nhu cầu dùng thuốc. Hơn nữa, có bằng chứng cho thấy rằng nó cũng có thể làm giảm thời gian của giai đoạn đầu chuyển dạ.

Nếu bạn chọn ngâm mình trong bồn, hãy đảm bảo nước trong bồn ở nhiệt độ cơ thể (98,6 độ F) hoặc mát hơn. Bất cứ điều gì cao hơn có thể làm tăng nhiệt độ của bạn cũng như nhiệt độ và nhịp tim của em bé.

Tất nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều là ứng cử viên tốt cho liệu pháp nước khi chuyển dạ. Nó rõ ràng không phải là một lựa chọn nếu bạn có các biến chứng cần theo dõi liên tục, chẳng hạn. Và hầu hết những người chăm sóc đều khuyên không nên ngâm nước nếu nước của bạn đã bị hỏng, để tránh nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn ẩn náu trong bồn tắm, vòi phun nước hoặc ống dẫn. Tuy nhiên, tắm vòi hoa sen là tốt, và nhiều phụ nữ thấy tắm nước ấm để làm dịu da.

Châm cứu hoặc bấm huyệt

Châm cứu, được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc, bao gồm việc châm và điều khiển các kim nhỏ tại các điểm cụ thể trên cơ thể bạn. Bấm huyệt không sử dụng kim và áp dụng áp lực lên những điểm này.

Không ai thực sự biết chắc chắn cách châm cứu hoạt động để giảm đau. Hai lý thuyết phổ biến cho rằng kỹ thuật này hoặc ngăn chặn một số xung động đau đến não hoặc kích thích tiết ra chất giảm đau tự nhiên được gọi là endorphin. Các huyệt đạo thường dùng trong lao động gồm các huyệt ở bàn tay, bàn chân, vành tai.

Không có nhiều nghiên cứu tốt về việc sử dụng châm cứu hoặc bấm huyệt trong chuyển dạ, và kết quả là trái ngược nhau. Có một số bằng chứng cho thấy các kỹ thuật này có thể giúp giảm đau, nhưng các nghiên cứu khác cho thấy không có tác dụng. Trong một số nghiên cứu, việc sử dụng châm cứu và bấm huyệt có liên quan đến việc giảm kẹp hoặc đỡ đẻ bằng chân không, và trong một nghiên cứu, các kỹ thuật này có liên quan đến tỷ lệ sinh mổ thấp hơn.

Nhược điểm của châm cứu là đòi hỏi người thực hiện có tay nghề cao, ít bác sĩ hoặc nữ hộ sinh được đào tạo về kỹ thuật này. Nếu bạn muốn thử phương pháp này và đang sinh con tại trung tâm sinh hoặc tại nhà, bạn có thể sắp xếp để có một chuyên gia châm cứu được chứng nhận.

Thôi miên

Một số phụ nữ đã chuyển sang tự thôi miên khi sinh con để giảm căng thẳng, sợ hãi và cảm giác đau đớn. Để sử dụng kỹ thuật này, bạn sẽ cần đào tạo và thực hành trước để có thể học cách tập trung và thư giãn các cơ trong quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, một đánh giá gần đây kết luận rằng không có đủ bằng chứng để đánh giá hiệu quả của việc tự thôi miên khi chuyển dạ.

Trang web của chúng tôi video về sinh con tự nhiên

Sinh tự nhiên: Xem kinh nghiệm sinh con không dùng thuốc giảm đau của một bà mẹ.

Các tư thế giúp giảm đau khi chuyển dạ: Xem các tư thế và chuyển động có thể giúp giảm đau chuyển dạ một cách tự nhiên, chẳng hạn như lắc lư trong tư thế "vũ điệu sinh", lăn hông trên bóng đỡ đẻ hoặc dựa vào tường.

Sinh con dưới nước: Xem một bà mẹ ba con sinh đứa con thứ tư dưới nước, trong một chiếc bồn đặc biệt dành riêng cho việc sinh nở.


Xem video: ĐẺ THƯỜNG vất vả như thế nào, hãy xem clip này. HỘI MẸ BẦU SINH CON VUI VẺ (Tháng Giêng 2022).