Thông tin

Nỗi kinh hoàng ban đêm: Tại sao chúng xảy ra và phải làm gì với chúng

Nỗi kinh hoàng ban đêm: Tại sao chúng xảy ra và phải làm gì với chúng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nỗi kinh hoàng về đêm là gì?

Kinh hoàng ban đêm là một loại rối loạn giấc ngủ. Một đứa trẻ bị kinh hoàng về đêm có thể đột nhiên đứng thẳng trên giường, khóc, la hét, rên rỉ, lầm bầm và quẫy đạp với đôi mắt mở to mà không thực sự tỉnh táo. Bởi vì anh ấy đang ở trong một vùng tranh tối tranh sáng giữa lúc ngủ và lúc thức, anh ấy không nhận thức được sự hiện diện của bạn và không có khả năng phản hồi bất cứ điều gì bạn nói hoặc làm.

Các nhà nghiên cứu nghĩ về nỗi kinh hoàng ban đêm là những trục trặc bí ẩn trong quá trình chuyển đổi thường diễn ra suôn sẻ mà chúng ta thực hiện giữa các giai đoạn ngủ mỗi đêm. Một tập phim có thể kéo dài từ vài phút đến gần một giờ, và khi kết thúc, con bạn có thể đột ngột ngủ lại mà không nhớ gì về sự việc.

Nỗi kinh hoàng về đêm phổ biến hơn ở trẻ nhỏ - từ trẻ mới biết đi đến trẻ đi học. Một nghiên cứu trên gần 2.000 trẻ em đã phát hiện ra rằng 40% trẻ em từ 2 tuổi rưỡi đến 6 tuổi trải qua nỗi kinh hoàng về đêm. Trẻ em thường lớn hơn chúng vào khoảng 12 tuổi.

Nỗi kinh hoàng ban đêm khác với cơn ác mộng như thế nào?

Nếu con bạn bị chứng kinh hoàng ban đêm, con bạn sẽ không nhớ nó. Mặt khác, một cơn ác mộng khiến con bạn thực sự tỉnh táo. Cô ấy không chỉ có thể nhớ lại giấc mơ của mình và đôi khi nói về nó mà còn có thể tìm kiếm và cảm thấy an ủi bởi sự hiện diện của bạn.

Ngoài ra, trẻ em thường có cảm giác sợ hãi ban đêm trong một phần ba đầu tiên của đêm, khi ngủ sâu không mơ (không phải REM). Trẻ gặp ác mộng trong khi ngủ mơ (REM), thường xảy ra vào 1/3 cuối đêm.

Theo chuyên gia về giấc ngủ Jodi A. Mindell, tác giả của Ngủ qua đêm, cách dễ nhất để phân biệt sự khác biệt giữa cơn kinh hoàng ban đêm và cơn ác mộng là tự hỏi bản thân xem ai buồn hơn về nó vào sáng hôm sau. Mindell nói: "Nếu con bạn kích động nhiều hơn, nó đã gặp ác mộng. Nếu bạn là người quấy rầy, có lẽ nó đã gặp phải nỗi kinh hoàng về đêm".

Nói cách khác, "nỗi kinh hoàng" của một vụ kinh hoàng ban đêm đọng lại lâu hơn trong người cha mẹ đã xem nó hơn là ở đứa trẻ đã sống nó.

Tôi nên làm gì nếu con tôi bị chứng kinh hoàng ban đêm?

Đừng cố đánh thức anh ấy. Và hy vọng rằng nỗ lực của bạn để an ủi trẻ sẽ bị từ chối - một đứa trẻ bị chứng kinh hoàng về đêm thực sự không thể bình tĩnh được, và nếu bạn cố gắng giữ nó có thể khiến nó trở nên hoang dã hơn.

Thật đáng lo ngại khi chứng kiến ​​cảnh kinh hoàng ban đêm, nhưng trừ khi con bạn có nguy cơ tự làm tổn thương mình, đừng cố gắng an ủi con. Chỉ cần nói chuyện một cách bình tĩnh, đặt bạn giữa anh ấy và bất cứ thứ gì nguy hiểm (ví dụ như đầu giường của anh ấy), và chờ cho cơn bão qua đi.

Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa tương tự như bạn đối với người mộng du vì những đứa trẻ mắc chứng sợ hãi ban đêm cũng có thể bị mộng du hoặc ngã nhào ra khỏi giường do cơn kinh hoàng ban đêm. Nhặt bất kỳ đồ chơi hoặc đồ vật nào trên sàn nhà, lắp cổng ở đầu cầu thang và đảm bảo khóa cửa sổ và cửa ra vào bên ngoài.

Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng về đêm và chúng có thể được ngăn chặn?

Không có cách nào dứt khoát để ngăn chặn nỗi kinh hoàng về đêm vì không ai biết chính xác nguyên nhân gây ra chúng. Gì Theo họ, nỗi kinh hoàng về đêm không có nghĩa là đứa trẻ có vấn đề về tâm lý hoặc thậm chí đang buồn phiền về điều gì đó.

Một số yếu tố làm cho chứng kinh hoàng về đêm dễ xảy ra hơn - ví dụ như nếu con bạn bị sốt hoặc ngủ không đủ giấc. Giải quyết bất kỳ vấn đề nào khác về giấc ngủ mà con bạn gặp phải, chẳng hạn như thức dậy vào lúc nửa đêm, và đảm bảo rằng con bạn đi ngủ đều đặn và ngủ đủ giờ có thể giúp tránh được những cơn kinh hoàng về đêm.

Một số loại thuốc hoặc caffeine cũng có thể góp phần gây ra chứng sợ hãi ban đêm. Trẻ em cũng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn nếu trong gia đình có người khác mắc chứng sợ ban đêm hoặc một chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như mộng du.

Trong một số trường hợp, chứng kinh hoàng ban đêm có thể được kích hoạt bởi chứng ngưng thở khi ngủ, một rối loạn nghiêm trọng nhưng có thể điều chỉnh được, trong đó amidan mở rộng và adenoids (mô bình thường trong cổ họng) chặn đường thở trong khi ngủ, gây khó thở và làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ suốt đêm. .

Nghiên cứu cho thấy rằng một số tình trạng nhất định khiến con bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, chẳng hạn như hội chứng chân không yên hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), cũng có thể gây ra chứng sợ hãi ban đêm. Kiểm tra với bác sĩ của con bạn nếu bạn nghĩ rằng một trong những tình trạng này có thể góp phần gây ra chứng kinh hoàng về đêm của con bạn.

Đánh thức theo lịch trình là gì?

Nếu bạn nhận thấy rằng những cơn kinh hoàng về đêm của con bạn xảy ra vào cùng một thời điểm trong đêm, bạn có thể thử một cách gọi là đánh thức theo lịch trình. Điều này chỉ đơn giản có nghĩa là bạn đánh thức trẻ một cách nhẹ nhàng và ngắn gọn khoảng 15 hoặc 20 phút trước khi trẻ thường bị kinh hoàng ban đêm. Một số chuyên gia cho rằng kỹ thuật này có thể thay đổi trạng thái giấc ngủ của con bạn đủ để ngăn chặn cơn khủng bố về đêm. Khi thực hiện lặp đi lặp lại, con bạn có thể học cách tự động thức dậy để tránh cơn kinh hoàng về đêm.

Tuy nhiên, việc đánh thức theo lịch trình chưa được thử nghiệm tốt trong việc ngăn chặn cơn kinh hoàng về đêm và luôn có khả năng việc đánh thức con bạn vào khoảng thời gian cơn kinh hoàng ban đêm có thể gây ra.


Xem video: Mỗi Đêm Bỏ Ra Ít PhútNghe Lời Phật DạyNgủ Cực NgonMay Mắn Tự Tìm Đến thuận lợi vô cùng (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Jawad

    Bạn đã đánh dấu. Trong đó, một cái gì đó cũng là với tôi, có vẻ như nó rất tốt. Hoàn toàn với bạn, tôi sẽ đồng ý.

  2. Kicage

    Thank you, can I help you with something too?

  3. Chege

    Well, well, it is not necessary to speak so.

  4. Walsh

    I'm sorry, but in my opinion, you are wrong. Tôi chắc chắn. We need to discuss. Viết cho tôi trong PM.



Viết một tin nhắn